Kiedyś spamerzy szanowali takie wartości jak tradycja i honor spamera, a teraz to nawet panienki na pierwszej nie ma, te nowe pokolenie spamerów to już nie to samo
[...] choc czasami faktycznie to prawda, trzeba jeszcze troche sie poduczyc. Siedze na tym zasranym SFD i czytam co sie tylko da. Normalnie obsesja. Ciagle jestem za maly, a teraz jak nie cwicze to juz w ogole psycha podupadła maksymalnie, ciagle mysle o tym zeby wrocic do treningow nawet sobie je ukladam. Ide do lustra i "tyle cwicze i nic po [...]
na pewno jak sa wegle wdiecie i sa rozlozone ronomiernie i jedzone lacznie z bialkiem to mozg nie ma tego ciagu by sie nacpac wiecie mi trudno powiedzic z ciagiem, bo nie odczuwam zadnych emocji zwiazanych ze slodkim, Z kazdym nalogiem i zwyczajami jest tak, ze po prostu w penym momnecie wstaje sie rano i stwierdza ze teraz koniec tak z [...]
mamuśka no toć mówiłam, że to kwestia zdjęcia %-) trzeba uzupełnić wypiski 30.07 w DNT zrobiłam skalpel wyzwanie Chodakowskiej, musiała być jakaś dywanówka bo innej opcji nie było, ale nawet ciekaw byłam jaką mam formę bo jednak kiedyś ćwiczyłam jej filmiki, forma zdecydowani poszła do przodu choć uda paliły. 01.08 DNT, do wieczora miska czysta [...]
A co to były za skutki uboczne? Straszliwe osłabienie i senność oraz krwawienie z nosa, którego normalnie praktycznie nie miewam. Ja już dawkę zmniejszyłam, myślę zjeść listek tylko. Night dziękuję Ci za miłe słowa, Jak Ty coś napiszesz to od razu humor się poprawia:-D 09.08.16 Wtorek DT Dziś wpadły barki. Domsy po wczorajszych nogach bolesne. I [...]
[...] wyciskanie zza karku (tak dawno nie robiłam) jeśli chodzi o odcinek lędźwiowy to ja zawsze byłam wrażliwa,dlatego przy MC zakładam pas mimo,że ciężar nie jest wielki,ale jakoś mniej odczuwam jak zakładam chociaż przy wiosłowaniu przestałam już,jedynie T-bag już od jakiegoś czasu boli mnie ten lewy bark,ostatnio jak robiłam wznosy w przód,a [...]
panowie co to za licytacje? grzecznie mi tu proszę osa hello miło,że zajrzałaś no jak widzisz nowy dziennik,a spam i tak gości ************************************************************* dzisiejszy trening +rower (trening tydzień temu str.15) 1 wyciskanie wąsko 4x6-8 90s 10/5*/5*/4* (27,5/30/30/32,5kg) 2 uginanie ramion ze sztanga łamana [...]
[...] co na tej diecie straciła. Przyznam, że sama tą dietę kiedyś stosowałam i zgadzam się, że można na niej jeść ile się chce. Z bardzo prostego powodu: jedzenie jest takie nijakie, że człowiek sam z siebie je coraz mniej. Wychodziło mi około 1000 kcal, a wiem że spokojnie na redukcji mogę jeść 2500 i to o wiele smaczniejszych. Utrata kilogramów [...]
[...] sie robi. Wszystkie gotowe, ogolnodostepne diety maja to do siebie, ze kiedys sie koncza i Kowalski nie wie co dalej, bo zwyczajnie zadl, co napisali. Wystarczy poczytac o jak glupie i oczywiste sprawy pytaja uzytkownicy pewnego forum :) Podobno da sie przezyc bez wegli, ale ja zle znosze takie modyfikacje. Natomiast z drugiej strony po [...]
[...] sam na to wszystko zapracowałeś,ja tylko robię za drogowskaz,a cała reszta należy do Ciebie.Powiem tak,współpracę zaczęliśmy dokładnie rok temu.Jędrzej odezwał się do mnie jak dobrze pamiętam tydzień przed i jeszcze wtedy pomogłem mu z bps-em,a po starcie rozpoczęliśmy już normalną współpracę.Nie chce tu słodzić i cukierkować ale nie mogę po [...]
Maks mi to powiedział jak kiedyś widział jak 200 w martwym poszło chyba na 6. Parę dni później widzę filmik gdzie Łukasz tym wiosłuje, i takie.... %-) Także chyba jednak jeszcze długa droga przede mną x) Ja osobiście mam o wiele mniejszą tendencję do zarzucania ciałem niż jakbym nie odkładał, co się bezpośrednio przekłada na mocniejsze czucie [...]
[...] do końca rozumiesz to co piszę, z wodą chodziło mi o analogie, przy ketozie i tak mam tej wody nie wiele więc manipulacja wodą w moim przypadku na prawdę nie ma sensu. Tak jak zauważyłeś na prawdę wkładam w to serce i chce być najbliżej prawdy, wiedzę czerpię z różnych źródeł, ale informacji jest na tyle dużo ze bardzo możliwe ze faktycznie coś [...]
Zapisz się koniecznie, skoro nie chcesz stylu chwytanego-idź na boks. Ale w takich sytuacjach jak opisana powyzej, z kilkoma dresami to i tak przyda sie tylko dobra kondycja i szybkie nogi... Ale zapisz sie jak najbardziej, nie obawiaj sie tego, ze zostaniesz pobity na treningu, gdyby tak bylo-to malo kto by trenowal, bo kazdy kiedys musial zacząć.
[...] Przyzwyczaisz się szybko. Ja nieco ponad rok temu zacząłem w ten sam sposób na bieżni mechanicznej. Po tygodniu potrafiłem przebiec z 15-20 min bez przerwy. Po miesiącu jakieś 30 - 40 minut. Doszedłem do biegania po półtora godziny w jednym kawałku. Ważyłem tyle co teraz - 104-106kg. Z tą różnicą, że od nieco ponad miesiąca biegam w terenie [...]
Teraz jakos przestało być to w modzie ,kiedys jak nie było odzywek białkowych ,twaróg wrzucało sie do miksera takiego do robienia coctaili i mieszazłes to z jakims kefirem ,mlekiem zsiadłym ,do tego banan ,truskawki ,łyzka soku czy dzemu,jakies owoce ,słodzik ,-kto co tam sobie wymyśli -w ten sposob bardzo łatwo przez gardło przechodzi duza ilosc [...]
[...] coś zawsze doradzą można mieć wiedzę,można samemu dietę ukladać(ja tak robię) ale zawsze jest ktoś,kto ma większe doświadczenie i wiedzę Kiedyś się "burzyłam" jak ktoś mowił,że coś robię nie tak teraz jest inaczej,aczkolwiek lepiej zauważyć samemu swoje błędy Chcialabym pociągnąć tak powiedzmy do czerwca,ale to tylko od mojego [...]
no wyciskaczem nie będę. mówisz że czas zabrać się za wycisk? zobaczymy czy będzie na to miejsce. na razie podobają mi się sztangielki, nowy nabytek na siłce, 50-tki Zapał? chęci są , mniejsze jak kiedyś,ale są zdr.
[...] do wniosku ze kiedys trzeba sprobowac tego cm3. woda po mono i tak zejdzie wiec zostanie to samo co po jablczanie, chyba ze na nim tez zaczne lapac wody troche. Zobaczymy. jak cos to wrzuce mono w polowie jak sie skonczy ta pucha cm3 Jovovich chyba sproboje tego polaczenia jak beda fundusze tak orientacyjnie, ile kofy mozna dziennie [...]
Eveline ma rację z tym słodkim :-) Też tak miałam kiedyś, że twierdziłam, że nie jadam słodyczy, a w każdym z posiłków było coś słodkiego, a to owoc, a to łyżeczka dżemu albo miodu. A potem jak był posiłek nie słodki to zaraz ciągnęło mnie na słodkie. A przed okresem to już w ogóle. Odwyk miesięczny od słodkich smaków pomaga :-)
Leszcze w spamie siedzą, kebab po treningu jedzą. Spam vol 25
